Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 września 2015
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1564 kcal
|
Tłusz: 56,68g | Białk: 94,14g | Węglo: 175,11g.
Śniadanie: Льняное Масло, сухое обезжиренное молоко, korner, мед, арахис, изюм, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Now Omega-3, ITLV Маслины без Косточки, Капуста Тушеная без Масла, Макфа Горох Колотый, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Приготовленный Яичный Белок, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Жареное Яйцо без Жира, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец. Przekąski/Inne: Bio Баланс Молоко 1.5%, Большая Кружка Ряженка 4%, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Отруби, Ашан Кокосовая Стружка, Гарнец Мука Кукурузная, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Йогурт Домашний, Дикси Груша Конференц, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1504 kcal
|
Ćwiczenie:
Мах 30 Tabata Power - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|