|
I am very happy about this mornings weigh in. I believe the changes I am making in my diet are helping because really the exercise is the same. Have a great one everyone!!!
|
77,0 kg
Do tej pory straciłeś: 22,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2250 kcal
|
Tłusz: 63,57g | Białk: 75,63g | Węglo: 366,66g.
Śniadanie: Mariani Sliced Premium Almonds, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Honey, Zurvita Zeal For Life. Lunch: Kirkland Signature Fruit Snacks, Jam Preserves, Jif Creamy Peanut Butter, Oroweat 100% Whole Wheat Bread, Chocolate Chip Cookie, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). Obiad: Sweet Cherries, Strawberries, Nutiva Organic Chia Seed, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Honey, Zucchini, Mountain High Original Style All Natural Plain Yoghurt, Peaches. Przekąski/Inne: York Peppermint Pattie (Fun Size), Crawford's Garibaldi Biscuit, Larabar Peanut Butter Chocolate Chip, Epoca Cool Plus Probiotic Cultured Dairy Beverage, Kirkland Signature Strawberry Greek Yogurt. więcej...
|
|
2522 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Stanie - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|