|
ну вот, опять все с нуля начинать.
сам виноват
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 17,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2379 kcal
|
Tłusz: 32,01g | Białk: 303,73g | Węglo: 215,50g.
Śniadanie: Куриная Грудка, Макароны Отварные. Lunch: Макароны Отварные, Куриная Грудка. Obiad: Роллы Филадельфия. Przekąski/Inne: XXL Power Сывороточный Протеин. więcej...
|
|
3190 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 14 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|