Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2015
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1565 kcal
|
Tłusz: 52,93g | Białk: 94,35g | Węglo: 181,14g.
Śniadanie: Арахис, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Now Omega-3, Индейка Отварная, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Крупа Гречневая. Obiad: ITLV Маслины с Косточкой, Delba Цельнозерновой Хлеб, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Przekąski/Inne: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Груши, Йогурт Домашний. więcej...
|
|
1675 kcal
|
Ćwiczenie:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minut, max 30 Cardio Challenge - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|