Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2015
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1230 kcal
|
Tłusz: 49,90g | Białk: 45,47g | Węglo: 147,58g.
Śniadanie: Joyvalle Halfvolle Melk, Cornflakes. Lunch: Prepare, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Heinz Tomato Ketchup, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries), Lidl Americain Natuur. Obiad: Geroosterde of Gebakken Kip, Materne Gelei van Rode Aalbessen, Augurken, Aldi Hespenworst, Prepare, Wit Brood. Przekąski/Inne: Lay's Chips, Gini Zero. więcej...
|
|
2325 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Ogladanie TV - 3 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|