Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2015
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1448 kcal
|
Tłusz: 54,82g | Białk: 87,83g | Węglo: 149,25g.
Śniadanie: Nutiva Семена Чиа, Ашан Кокосовая Стружка, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Яичный Желток, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Яйцо, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Ого Овсяные Отруби, Nordic Каша 4 Злака, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Увелка Крупа Гречневая. Obiad: Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%. Przekąski/Inne: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dymatize Казеин, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное. więcej...
|
|
1504 kcal
|
Ćwiczenie:
Мах 30 Tabata Power - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|