Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2015
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1596 kcal
|
Tłusz: 55,12g | Białk: 99,66g | Węglo: 180,12g.
Śniadanie: Йогурт Домашний, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Royal Forest Какао Масло, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Домик в деревне Молоко 0,5%, Льняное Масло, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Now Omega-3, Увелка Крупа Гречневая, Кабачок, ITLV Маслины с Косточкой. Obiad: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Przekąski/Inne: Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Oetker Желатин, Нектарин, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простой Йогурт, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1680 kcal
|
Ćwiczenie:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minut, Max OUT Sweet - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|