Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2015
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1545 kcal
|
Tłusz: 53,62g | Białk: 95,32g | Węglo: 170,89g.
Śniadanie: Bio Баланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Кокосовая Мука, Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Яичный Белок, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Сливки 10%. Obiad: Ржаные Хлебцы, Fitress Хлебцы Ржаные, Помидоры, Delba Цельнозерновой Хлеб, Dymatize Казеин, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%. Przekąski/Inne: Hortex Клубника Замороженная, Гарнец Кукурузный Крахмал, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Bell Plantation PB2 Chocolate. więcej...
|
|
1570 kcal
|
Ćwiczenie:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minut, Max 30 Tabata Strenght - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|