Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2015
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1597 kcal
|
Tłusz: 53,85g | Białk: 97,46g | Węglo: 189,40g.
Śniadanie: Нектарин, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: ITLV Маслины с Косточкой, Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка. Obiad: Жареное Яйцо, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры. Przekąski/Inne: Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Dr. Oetker Желатин, Сава Кедровое Молочко, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Dymatize Казеин, Dr. Oetker Желатин, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1680 kcal
|
Ćwiczenie:
Max OUT Cardio - 30 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|