Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2015
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1100 kcal
|
Tłusz: 39,51g | Białk: 46,90g | Węglo: 141,75g.
Śniadanie: Koffie, La Vache qui rit Light Smeerkaas, Wit Brood. Lunch: Kaassaus, Witlof, Gesneden Ham, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Obiad: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Banaan, Aldi Hespenworst, Wit Brood. Przekąski/Inne: Chocolade, Peren. więcej...
|
|
2367 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Ogladanie TV - 3 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|