Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 października 2015
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 02 października 2015:
|
1579 kcal
|
Tłusz: 51,08g | Białk: 96,63g | Węglo: 180,09g.
Śniadanie: Лито Ржаные Отруби, Nutiva Кокосовое Масло, Верность Качеству Горький Шоколад 99%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сыр Адыгейский, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Индейка Отварная, Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины без Косточки, Увелка Крупа Гречневая. Obiad: Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Przekąski/Inne: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком Пшеничные с Отрубями, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Елизавета Хлеб Вафельный, Клубника (Несладкая, Замороженная), Волжаночка Ряженка 2,5%, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Delba Цельнозерновой Хлеб, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. więcej...
|
|
1654 kcal
|
Ćwiczenie:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minut, Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|