Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 października 2015
|
51,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 05 października 2015:
|
1649 kcal
|
Tłusz: 55,03g | Białk: 98,76g | Węglo: 190,43g.
Śniadanie: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Кукурузный Крахмал, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Яичный Белок, Йогурт Домашний, Гарнец Мука Кукурузная, Coconut Secret Кокосовая Мука, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Now Omega-3, Увелка Крупа Гречневая, Помидоры, ITLV Маслины без Косточки, Индейка Отварная, Простоквашино Сливки 10%. Obiad: Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%. Przekąski/Inne: Лито Ржаные Отруби, Волжаночка Ряженка 2,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний. więcej...
|
|
1654 kcal
|
Ćwiczenie:
Max OUT Cardio - 30 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|