Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 października 2015
|
52,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2015:
|
1646 kcal
|
Tłusz: 56,28g | Białk: 99,18g | Węglo: 188,80g.
Śniadanie: Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Йогурт Домашний, Кукурузный Крахмал, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка, Простоквашино Сливки 10%, Now Omega-3, Помидоры, ITLV Маслины без Косточки. Obiad: Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%. Przekąski/Inne: Творог (Обезжиренный), Bell Plantation PB2 Chocolate, Яичный Белок, Гарнец Рисовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний. więcej...
|
|
1681 kcal
|
Ćwiczenie:
Max OUT Sweet - 30 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|