Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2015
|
51,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2015:
|
1686 kcal
|
Tłusz: 57,07g | Białk: 100,09g | Węglo: 194,82g.
Śniadanie: Nutiva Кокосовое Масло, Горячий Шоколад Фитпарад, Яйцо, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовое Масло, во Ложка Геркулес, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Елизавета Хлебцы Вафельные, Bell Plantation PB2 Chocolate, Кролик, Куриная Грудка Отварная, Now Omega-3, Увелка Крупа Гречневая. Obiad: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Przekąski/Inne: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Йогурт Домашний. więcej...
|
|
1662 kcal
|
Ćwiczenie:
Max OUT Cardio - 30 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|