Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2015
|
51,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2015:
|
1689 kcal
|
Tłusz: 55,47g | Białk: 105,73g | Węglo: 194,78g.
Śniadanie: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Курагой, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Гарнец Мука Кукурузная, Coconut Secret Кокосовая Мука, Елизавета Хлеб Вафельный, Фундук, Молоко (Полностью Обезжиренное), Фундук, Гарнец Кукурузный Крахмал, Royal Forest Какао Масло, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Europek Обезжиренное Сухое Молоко. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Минтай, Макфа Горох Колотый, Простоквашино Сливки 10%. Obiad: Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Молоко 6%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Красное Яблоко, Йогурт Домашний. więcej...
|
|
1640 kcal
|
Ćwiczenie:
Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 godzina, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|