Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2015
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2015:
|
1738 kcal
|
Tłusz: 57,40g | Białk: 108,23g | Węglo: 197,57g.
Śniadanie: Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Nutiva Кокосовое Масло, Fit Parad Горячий Шоколад, Аю Дух Леса Черемуховая Мука, Яйцо, Coconut Secret Кокосовая Мука, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Увелка Крупа Пшено, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Now Omega-3, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%. Przekąski/Inne: Фит Парад Каша Овсяная, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яйцо, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сливки 10%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1666 kcal
|
Ćwiczenie:
Max OUT Cardio - 30 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|