Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 października 2015
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2015:
|
1793 kcal
|
Tłusz: 60,70g | Białk: 103,81g | Węglo: 204,88g.
Śniadanie: Nutiva Кокосовое Масло, Вастэко Хлопья из Полбы, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Молоко (Полностью Обезжиренное), Rxomega-3, Магнит Банан, Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Lunch: Оливковое Масло, Помидоры, Увелка Крупа Гречневая, Rxomega-3, Минтай, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%. Przekąski/Inne: Fit Parad Горячий Шоколад, Компас Здоровья Клетчатка Крупная, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая с Солодкой, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Royal Forest Семена Чиа, Яйцо, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Гарнец Мука Кукурузная, Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1596 kcal
|
Ćwiczenie:
Max OUT Pouwer - 30 minut, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|