Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2015
|
52,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1788 kcal
|
Tłusz: 60,28g | Białk: 109,60g | Węglo: 203,29g.
Śniadanie: Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Nutiva Кокосовое Масло, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Йогурт Домашний, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Rxomega-3, Тыква, Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lunch: Rxomega-3, Оливковое Масло, Вастэко Крупа Полбы Цельная, Куриная Грудка Отварная. Obiad: Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Przekąski/Inne: Мандарины, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Гарнец Мука Гречневая, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Яйцо, Йогурт Домашний, Royal Forest Семена Чиа, Грецкие Орехи, Яблоко Желтое, Йогурт Домашний. więcej...
|
|
1721 kcal
|
Ćwiczenie:
Plyo Fix EXTREME - 1 godzina i 31 minut, Max OUT Cardio - 22 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|