Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2015
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1792 kcal
|
Tłusz: 61,19g | Białk: 102,51g | Węglo: 209,84g.
Śniadanie: Кедровые Орехи, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Молоко (Полностью Обезжиренное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), President Сыр Плавленый Шоколадный, Яйцо, Огма Геркулес, Яичный Белок, Био Баланс Кефирный 0%, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, La Festa Горячий Шоколад Карамельный, Fit Parad Горячий Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Увелка Крупа Гречневая, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Obiad: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог (Полностью Обезжиренный). Przekąski/Inne: Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Мандарины, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Елизавета Хлебцы Вафельные, Простоквашино Сливки 10%, Царь Хлебцы Классические, Мягкий Сыр с Тунцом и Овощами, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Био Баланс Кефирный 0%, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный). więcej...
|
|
1718 kcal
|
Ćwiczenie:
Max 30 Friday Fight 1 - 30 minut, Lower Fix EXTREME - 1 godzina i 31 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
|
|