Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2011
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1191 kcal
|
Tłusz: 21,65g | Białk: 74,09g | Węglo: 180,56g.
Śniadanie: Cappuccino, Oatmeal, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Low Fat Milk. Lunch: Iced Coffee with Sugar, Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Other Vegetables Excluding Tomato and Carrots). Obiad: Pine Nuts (Pignolias), Spinach, Tomatoes, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Quinoa. Przekąski/Inne: Low Fat Fruit Yogurt, Bananas, Water, Honey, Herbal Tea. więcej...
|
|
2215 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, cardio and weights - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|