Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2015
|
51,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1850 kcal
|
Tłusz: 63,07g | Białk: 107,34g | Węglo: 218,30g.
Śniadanie: Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Vita Живая Каша Рожь, Кедровые Орехи, President Сыр Плавленый Шоколадный, Яйцо, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Огма Геркулес. Lunch: Оливковое Масло, Перловка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Obiad: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Яйцо (Целое), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Тыква, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гарнец Мука Кукурузная, Грецкие Орехи, Яблоко Желтое, Йогурт Домашний. więcej...
|
|
1712 kcal
|
Ćwiczenie:
Max OUT Cardio - 22 minut, Plyo Fix EXTREME - 1 godzina i 31 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|