Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2015
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1887 kcal
|
Tłusz: 62,26g | Białk: 111,40g | Węglo: 224,04g.
Śniadanie: Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Now Foods Almond Flour, Талкан, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Талкан, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Гречневая, Гарнец Мука Ржаная Хлебопекарная. Obiad: Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Przekąski/Inne: Молоко (Полностью Обезжиренное), Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Малина (Несладкая, Замороженная), Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Unagrande Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Тыква, Яйцо (Целое), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Dr. Oetker Желатин. więcej...
|
|
1744 kcal
|
Ćwiczenie:
Dirty 30 EXTREME - 30 minut, Max 30 Friday Fight 1 - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|