Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2015
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1897 kcal
|
Tłusz: 64,72g | Białk: 110,95g | Węglo: 222,16g.
Śniadanie: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Яйцо (Целое), American Fresh Арахисовая Паста, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Каша Льняная, Гарнец Мука Кукурузная, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Макфа Крупа Ячневая. Lunch: Fit Parad Горячий Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Горбуша, Гречка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Obiad: Простоквашино Сливки 10%, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Красное Яблоко, President Сыр Плавленый Шоколадный, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Тыква, Яйцо (Целое). więcej...
|
|
1725 kcal
|
Ćwiczenie:
Max OUT Cardio - 22 minut, Plyo Fix EXTREME - 1 godzina i 31 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|