Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2015
|
52,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1809 kcal
|
Tłusz: 63,13g | Białk: 109,52g | Węglo: 209,81g.
Śniadanie: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Nutiva Coconut Flour, Диетмарка Отруби Пшеничные с Топинамбуром, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ясно Солнышко Геркулес. Lunch: Яйцо (Целое), Простоквашино Сливки 10%, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Nutiva Кокосовое Масло, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Арахис, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate. Obiad: Домик в деревне Молоко 0,5%, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Przekąski/Inne: Молоко (Полностью Обезжиренное), Фруто Няня Яблочное Пюре, Яичный Белок, Unagrande Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, American Fresh Арахисовая Паста, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Dr. Oetker Желатин. więcej...
|
|
1753 kcal
|
Ćwiczenie:
Max 30 Friday Fight 1 - 30 minut, Dirty 30 EXTREME - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|