Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2015
|
53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1886 kcal
|
Tłusz: 63,00g | Białk: 121,50g | Węglo: 210,14g.
Śniadanie: Банан, Кедровые Орехи, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Молоко (Полностью Обезжиренное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Увелка Крупа Пшено. Lunch: Trader Joe's Peanut Flour Defatted, Увелка Крупа Гречневая, Оливковое Масло, Судак Отварной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Obiad: Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Przekąski/Inne: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Хурма, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Unagrande Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1741 kcal
|
Ćwiczenie:
Plyo Fix EXTREME - 1 godzina i 31 minut, Max OUT Cardio - 22 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|