Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2015
|
53,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1873 kcal
|
Tłusz: 62,33g | Białk: 120,69g | Węglo: 210,60g.
Śniadanie: Fit Parad Горячий Шоколад с Лесным Орехом, Банан, Яичный Белок, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Макфа Крупа Ячневая, Хурма, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Увелка Рис Бурый, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Obiad: Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Przekąski/Inne: President Сыр Плавленый Шоколадный, Несквик Какао, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Unagrande Рикотта с Шоколадом, Royal Forest Семена Чиа, Красное Яблоко, Йогурт Домашний, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. więcej...
|
|
1757 kcal
|
Ćwiczenie:
Max OUT Sweet - 30 minut, ABC 30 EXTREME - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
|
|