Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2015
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 17,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1477 kcal
|
Tłusz: 50,29g | Białk: 65,53g | Węglo: 167,07g.
Śniadanie: Яблочный Штрудель, Lactica Творог Мягкий Диетический Обезжиренный, Молочный Стиль Бифидумбактерин, Тёма Молоко, Кофе. Lunch: Овощное Рагу, Запеченная или Жаренная Рыба, Грибы (Консервированные, без Жидкости). Obiad: Красное Столовое Вино, Оливковое Масло, Котлета Рыбная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Щедрые Хлебцы Ржаные, Селедка, Сметана. Przekąski/Inne: Белевские Сладости Белевская Пастила, Чай, Сахар. więcej...
|
|
2836 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|