Dziennik skwhite, 10 gru 15

I was certain I would be down today since my clothes fit better, but guess that is not the case. I have put some foods back in my diet that I am wondering if they need to go back out again. Also I ate more carbs this week. We'll see. For now, we continue the experiment and see what next week brings.

78,5 kg Do tej pory straciłeś: 20,9 kg.    Wciąż do stracenia: 1,4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2161 kcal

Tłusz: 66,77g | Białk: 62,63g | Węglo: 360,44g.   Śniadanie: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Pecan Nuts, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Honey, Zurvita Zeal For Life, Unsalted Butter Stick. Lunch: Dark Chocolate pretzels, Jam Preserves, Jif Creamy Peanut Butter, Sara Lee Soft & Smooth 100% Whole Wheat Bread, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). Obiad: Pumpkin Muffins, Starbucks Nonfat Hot Chocolate (Grande), Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese with Trivia. Przekąski/Inne: Nabisco Nutter Butter, Love's Country Store Strength of the Hills, Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Epoca Cool Plus Probiotic Cultured Dairy Beverage. więcej...

2571 kcal

Ćwiczenie: Zakupy - 10 minut, Stanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 5 minut. więcej...