Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2015
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1883 kcal
|
Tłusz: 61,73g | Białk: 126,72g | Węglo: 214,54g.
Śniadanie: Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Геркулес Огма, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Яйцо, Яичный Белок, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lunch: Славянка Ассорти Люкс, Перловка, Горбуша. Obiad: Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Przekąski/Inne: Малина (Несладкая, Замороженная), Компас Здоровья Талкан, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Мёд, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное. więcej...
|
|
1755 kcal
|
Ćwiczenie:
Dirty 30 EXTREME - 30 minut, Max 30 Friday Fight 1 - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|