Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2015
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1900 kcal
|
Tłusz: 63,16g | Białk: 126,72g | Węglo: 212,50g.
Śniadanie: Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Банан, Яйцо, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Геркулес Огма, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Перловка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло. Obiad: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Przekąski/Inne: Яйцо (Целое), Грецкие Орехи, NOW White Chia Seed, Красное Яблоко, Йогурт Домашний, Творог (Полностью Обезжиренный), Мэри Лаваш Армянский, Earth Balance Coconut & Peanut Spread, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Raisins (Seeded). więcej...
|
|
1531 kcal
|
Ćwiczenie:
BUILD: Back/Bis - 50 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|