|
The boys did fantastic in the Christmas program last night. What a relief! I have no more holiday parties to attend so unless the in-laws show up with stuff things are headed in the right direction. I am working on lessening the carbs and getting back to more protein. Have a great day friends!
|
78,5 kg
Do tej pory straciłeś: 20,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2150 kcal
|
Tłusz: 77,37g | Białk: 84,92g | Węglo: 285,19g.
Śniadanie: Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Thomas' Original Made with Whole Grains English Muffins, Egg, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Honey, Zurvita Zeal For Life, Unsalted Butter Stick. Lunch: chocolate peanut butter chip cookies, Kraft Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Homemade Potato Soup. Obiad: Banana Bread, Starbucks Hot Cocoa Double Chocolate, Milk (Nonfat), Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese with Trivia, Tangerines (Mandarin Oranges). Przekąski/Inne: Chocolate Fudge, Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, Love's Country Store Strength of the Hills, Epoca Cool Plus Probiotic Cultured Dairy Beverage, Honey. więcej...
|
|
2644 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Stanie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|