Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2015
|
53,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1823 kcal
|
Tłusz: 58,12g | Białk: 136,98g | Węglo: 196,06g.
Śniadanie: Геркулес Огма, Fifty50 Арахисовая Паста, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Яйцо, Мёд, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный. Lunch: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Увелка Крупа Гречневая. Obiad: Куриная Грудка Отварная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Przekąski/Inne: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Earth Balance Coconut & Peanut Spread, Первый Вкус СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ с ВАНИЛИНОМ, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное). więcej...
|
|
1542 kcal
|
Ćwiczenie:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minut, BUILD: Shoulders - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|