Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2015
|
53 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1804 kcal
|
Tłusz: 57,40g | Białk: 129,47g | Węglo: 197,01g.
Śniadanie: Витек Суфле Сладкий Снег, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Банан, Яйцо, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Fifty50 Арахисовая Паста, Геркулес Огма. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Мистраль Рис Жасмин, Гречка, Увелка Перловка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Obiad: Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Мак, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Славянка Маленькое Чудо, Русский Десерт Воздушные Зерна Риса в Сахаре. więcej...
|
|
1335 kcal
|
Ćwiczenie:
X Stretch P90X - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|