Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2015
|
53,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1860 kcal
|
Tłusz: 62,06g | Białk: 119,79g | Węglo: 211,99g.
Śniadanie: President Шоколадный Плавленный Сыр, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Молоко (Полностью Обезжиренное), Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Русский продукт Геркулес Традиционный, Геркулес Огма, Мёд. Lunch: Семга на Пару, Гречка. Obiad: Био Баланс Кефирный 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог (Полностью Обезжиренный). Przekąski/Inne: Арахис, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Bio Баланс Кефирный 0%, Бабушкино Лукошко Пюре из Тыквы, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо (Целое), Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1538 kcal
|
Ćwiczenie:
BUILD: Back/Bis - 50 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|