|
I guess if I am going to be successful I better stop lying to myself. first step stop snacking especially before bed.
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 20,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1615 kcal
|
Tłusz: 74,64g | Białk: 75,30g | Węglo: 162,30g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Packet, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Bananas. Lunch: 14" Large Triple Meat Italiano Thin'N Crispy Pizza. Obiad: Light Ranch Buttermilk Dressing, Double Cheddar Shredded Cheese, 98% Lean Ground Chicken, Nacho Cheese Flavored Taco Shells. Przekąski/Inne: Coffee (Brewed From Grounds), Chocolate Fudge. więcej...
|
|
2622 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Trening Kondycyjny - 7 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 9,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Know what *might* help break that habit? There are times I really want something more but I'm not really hungry....so when that happens I fix either a diet soda with lemon and lots of ice (I only buy it in 12 oz. bottles, and the glass is so full of ice that I can fill it 3 times before it's all gone!) or a cup of herbal tea (my favorite is red currant.) Either one truly seems a treat, and yet there's no calories. Maybe this would work for you?
03 sty 16 przez użytkownika: Elizabeth_V
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kathy Vanish
|