Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2016
|
53,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1896 kcal
|
Tłusz: 62,48g | Białk: 130,39g | Węglo: 210,65g.
Śniadanie: Курага, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Sladko Зефир Жевательный, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Чернослив, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ярмарка Бурый Рис. Obiad: Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Киви, Хурма, ITLV Маслины без Косточки, Unagrande Рикотта, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Икра Красная, Дивинка Отруби Овсяные, Unagrande Рикотта, Яйцо, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Яичный Белок, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Творог (Полностью Обезжиренный). więcej...
|
|
1649 kcal
|
Ćwiczenie:
21 Fix Exstrim 10 Minute hardcore - 10 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minut, BULK: Chest - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|