Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2016
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1857 kcal
|
Tłusz: 61,58g | Białk: 127,59g | Węglo: 199,64g.
Śniadanie: Творог (Полностью Обезжиренный), Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Fifty50 Арахисовая Паста, Чернослив, Мёд, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Селяночка Овсянка. Lunch: Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Перловка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Obiad: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, ITLV Маслины без Косточки, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог (Полностью Обезжиренный). Przekąski/Inne: Хлеб 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. więcej...
|
|
1727 kcal
|
Ćwiczenie:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minut, BULK: Shoulders - 36 minut, BULK: Back - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|