Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2016
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1887 kcal
|
Tłusz: 59,94g | Białk: 130,85g | Węglo: 208,88g.
Śniadanie: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Sladko Зефир Жевательный, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка, Мёд. Lunch: Судак Отварной, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Победа Шоколад Горький 72%. Obiad: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Przekąski/Inne: Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Хлеб 5 Злаков, Чудо Коллекция Вкус Пломбир, Первый Вкус СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ с ВАНИЛИНОМ, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное. więcej...
|
|
1644 kcal
|
Ćwiczenie:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minut, Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minut, BULK Legs - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|