Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2016
|
54,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1881 kcal
|
Tłusz: 63,33g | Białk: 125,92g | Węglo: 212,26g.
Śniadanie: Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Творог (Полностью Обезжиренный), Мёд, Окей Изюм Темный, Кедровые Орехи. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Гречка, Бедро Индейки (Филе). Obiad: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Przekąski/Inne: Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Первый Вкус СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ с ВАНИЛИНОМ, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1656 kcal
|
Ćwiczenie:
BEAST: Abs - 10 minut, BULK: Chest - 30 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
|
|