Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2016
|
53,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1896 kcal
|
Tłusz: 62,40g | Białk: 129,26g | Węglo: 211,10g.
Śniadanie: President Сыр Плавленый Шоколадный, Мёд, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Горбуша на Пару, Barilla Макароны Girandole, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Obiad: Valde Сыр Плавленный Сливочный, Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Первый Вкус Творожная Масса с Черносливом, Fifty50 Арахисовая Паста, Чудо Коллекция Вкус Пломбир, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Яйцо, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%. więcej...
|
|
1655 kcal
|
Ćwiczenie:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minut, BULK: Back - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|