Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2016
|
53,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1895 kcal
|
Tłusz: 62,02g | Białk: 130,32g | Węglo: 211,32g.
Śniadanie: Окей Изюм Темный, Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Lunch: Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Куриная Грудка Отварная, Bravolli Булгур. Obiad: Брест Литовск Сыр Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская. Przekąski/Inne: Творог (Полностью Обезжиренный), Unagrande Рикотта с Шоколадом, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Фундук, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1722 kcal
|
Ćwiczenie:
BULK: Shoulders - 36 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny, BULK: Chest - 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
|
|