Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2016
|
53,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1893 kcal
|
Tłusz: 62,59g | Białk: 127,69g | Węglo: 209,09g.
Śniadanie: Кедровые Орехи, Fifty50 Арахисовая Паста, Творог (Полностью Обезжиренный), Селяночка Овсянка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Чернослив, Курага, Молоко (Полностью Обезжиренное), Увелка Крупа Пшено, Мёд. Lunch: Горбуша, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Bravolli Булгур, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Obiad: Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Хлеб 5 Злаков, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. więcej...
|
|
1638 kcal
|
Ćwiczenie:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, BEAST: Abs - 10 minut, BULK Legs - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|