Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2016
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1899 kcal
|
Tłusz: 62,31g | Białk: 130,88g | Węglo: 209,77g.
Śniadanie: President Сыр Плавленый Шоколадный, Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок. Lunch: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Крупа Горох Дробленый, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Obiad: Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Брест Литовск Сыр Классический, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Кукурузный Крахмал, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Чудо Чудо Коллекция Шоколадная Страчателла, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. więcej...
|
|
1559 kcal
|
Ćwiczenie:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, BULK: Back - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|