Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2016
|
53,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1907 kcal
|
Tłusz: 62,66g | Białk: 130,47g | Węglo: 211,52g.
Śniadanie: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Творог (Полностью Обезжиренный), Окей Изюм Темный, Fifty50 Арахисовая Паста, Увелка Крупа Кукурузная, Мёд, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Горбуша на Пару. Obiad: Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Карат Творожок Сливочный с Ванилином, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Яйцо, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1732 kcal
|
Ćwiczenie:
BULK: Shoulders - 36 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny, BULK: Chest - 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|