Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2016
|
54,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1875 kcal
|
Tłusz: 63,94g | Białk: 126,10g | Węglo: 204,65g.
Śniadanie: Окей Изюм Темный, Царь Геркулес, Bell Plantation Peanut Butter Crunchy, Кедровые Орехи, Курага, Чернослив, Nutiva Кокосовое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Увелка Крупа Кукурузная, Мёд, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Lunch: Кролик Тушеный, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Гречка. Obiad: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Брест Литовск Сыр Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская. Przekąski/Inne: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Яйцо, Фундук, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1642 kcal
|
Ćwiczenie:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, BEAST: Abs - 10 minut, BULK Legs - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
|
|