Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2016
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1155 kcal
|
Tłusz: 37,05g | Białk: 76,28g | Węglo: 136,78g.
Śniadanie: Савушкин Продукт Творог Зерненный, Сырники, Кофе, Тёма Молоко. Lunch: Кальмар Отварной, Томатный Сок, Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жареная Пикша. Obiad: Шарлотка с Яблоками. Przekąski/Inne: Мандарины, Киви. więcej...
|
|
2695 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|