Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2016
|
54,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1833 kcal
|
Tłusz: 60,31g | Białk: 125,83g | Węglo: 199,80g.
Śniadanie: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Цукаты, Увелка Крупа Пшено, Bell Plantation Peanut Butter Crunchy, Царь Геркулес, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Курага. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка, Кролик Тушеный, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Obiad: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Домик в деревне Молоко 0,5%, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Dr. Oetker Желатин, Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Яйцо, Фундук, Красное Яблоко. więcej...
|
|
1654 kcal
|
Ćwiczenie:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minut, BEAST: Abs - 10 minut, BULK Legs - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|