Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2016
|
55,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1889 kcal
|
Tłusz: 61,79g | Białk: 130,19g | Węglo: 211,63g.
Śniadanie: Sladko Зефир Жевательный, Nutiva Кокосовое Масло, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Окей Изюм Темный, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Кедровые Орехи. Lunch: Гречка, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Obiad: ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Unagrande Рикотта, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Przekąski/Inne: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Чудо Творожное Курага, Красное Яблоко, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Грецкие Орехи, Яйцо. więcej...
|
|
1631 kcal
|
Ćwiczenie:
TEMPO: Chest/Tris - 53 minut, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny, BEAST: Abs - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|