|
Après un 13kms en une heure sur le tapis de course, le résultat est radical. Bon aussi, j ai pas dépassé ma vqr.bonne journée à tous.
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 26 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2213 kcal
|
Tłusz: 52,49g | Białk: 143,76g | Węglo: 303,44g.
Śniadanie: Pain Complet, Super U Moelleux Noix de Coco Fourrés au Lait, Auchan Huile de Noix, Auchan Briochettes Rondes, Gâteau de Savoie, Lait, Café. Lunch: Casino Yaourt Nature, Pomme, Banane, Nouilles de Blé Entier, Auchan Filet de Merlu Blanc. Obiad: Auchan Fromage Blanc 0%, Pain de Blé Entier, Lidl Thon au Naturel, Cœur de Boeuf, Banane. Przekąski/Inne: Café, Amandes. więcej...
|
|
2769 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Cross Trening (Cross Training) - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|