Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2016
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1896 kcal
|
Tłusz: 72,13g | Białk: 98,40g | Węglo: 225,06g.
Śniadanie: Яблоко, Каша Рисовая на Молоке, Банан, Простоквашино Сметана 15%, Чай, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Красная Цена Сыр Голландский, Мёд, Яйцо. Lunch: От Егоровны Пирожок Маковый, Котлета Говяжья, Гречневая Каша. Obiad: Sportline Сывороточный Протеин. Przekąski/Inne: Козельское Молоко Крем Творожный Десертный. więcej...
|
|
2995 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Gotowanie - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|